أسرار الصحة

إذا كنت تشعر بصداع أو حرارة على أنفك أو حرقان على وجهك، فيجب عليك أن تقلل من استخدامك للهاتف المحمول

يؤدى الجلوس أمام شاشة الحاسب الآلي لساعات طويلة إلى زيادة احتمالات
الإصابة بالجلطات، ‏والتي يطق عليها “متلازمة الدرجة الاقتصادية” عندما
تحدث في ركاب الطائرات في رحلات الطيران الطويلة. قد تحدث ‏هذه الجلطات
حتى لو لم يكن لديك أي عامل خطورة

يساعد الإكثار من تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين (هـ E‏) على
تقليل احتمالات الإصابة بسرطان الرئة، فإذا كنت مدخناً فيجب عليك أن تعرف
أن ارتفاع مستوى الألفاتوكوفيرول ( فيتامين هـ) يقلل من معدلات الإصابة
بهذا المرض

ابتعد عن تناول النقانق البقرية، لأن هناك دلائل تشير إل أن تناولها قد
يؤدى إل الإصابة بسرطان القولون، فلقد وجد أن المركبات التي توجد في
القولون بعد تناول اللحوم المعالجة ( مثل النقانق ) مسئولة عن زيادة خطر
الإصابة بسرطان القولون ويزداد هذا الخطر بازدياد الكمية

تجنب استخدام الصحون الخزفية المستوردة لأنها تحتوى على معادن سامة بكميات
كبيرة . والأطباق الخزفية المصنوعة بغرض الزينة قد لا تكون مزودة بإرشادات
فيما يتعلق باستخدامها مع الأطعمة

لأن مادة البنزين المسرطنة تدخل المنزل وتتجمع في السجاد ومشمع الأرضية
وعلى أسطح الخشب ( ولكنها لا تتجمع في القرميد والرخام والحائط ) فإنه يجب
تهوية المنازل الموجودة في المدن فى المساء عندما تقل الكثافة المرورية.

املأ حوض الاستحمام بالماء قبل أن تدخل الحمام بفترة حتى تسمح للكلور
بالتبخر قبل دخولك. يستخدم غاز الكلور في تنقية الماء ولكن للأسف تم
التأكد حديثاً من أن له العديد من الأضرار.

أفضل شيء لصحتك هو أن تشرب من الماء ما يساوى بالأوقية نصف وزن جسمك (
مثلا إذا كنت تزن 150 ‏رطلا فيجب عليك أن تشرب حوالي 75 ‏أوقية من الماء
يوميا) . كلنا يعرف أننا نستطيع أن نعيش لمدة طويلة بدون طعام ولكننا لا
نستطيع ذلك بدون ماء.

ذا كانت أظافرك طويلة أو صناعية فيجب عليك أن تدركي أن ذلك قد يلعب دوراً
مهما في انتقال الأمراض خصوصا للأطفال الذين تتعاملين معهم. والمرض الذي
قد ينتقل عي طريق الأظافر الطويلة أو الصناعية هو عدوى بكتيريا السودومونس
أريوجينوزا والتي تسببت في موت حوالي 11 طفلا حديثي الولادة في المستشفى.

لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة
الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية
إلى فيتامين ( د D).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة
. وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى
لبن الأم ).